1ª Dica - Emagrecer de Parte a Parte - Rabiosque > A Rota Reafirmante > Que Produtos Aplicar

• Que Produtos Aplicar

1. Gel Total Lift-Minceur (43€), de Clarins.
2. Bandas Cosméticas "Good-Bye Cellulite" (13.7€), de Nivea.
3. Cápsulas Minceur Active (26€), de Laboratório Physcience.
4. Gel Exfoliante Exfotonic (12.8€), de L'Óreal Paris.
5. Retinol Extra-Firming Serum (30€), de ROC.
6. Tratamento modelante Lipostretch (18€), de Vichy.
7. Roll-on anticelulite incrustada (12.6€), de Garnier.

Aqui acaba A Rota Reafirmante do Rabiosque, amanha publicarei A Rota Redutora da Barriga. Também existe A Rota Adelgaçante das Pernas e a Rota Tonificante do Peito. Vou publicando aos poucos. bnhus... espero q tenham gostado

1ª Dica - Emagrecer de Parte a Parte - Rabiosque > A Rota Reafirmante > Que Tratamentos Experimentar

• Que tratamentos Experimentar

Chocolate Quente

Um exfoliante, uma massagem e uma máscara à base de produtos com chocolate. É ideal para eliminar celulite!

• Onde? Centro Body In Balance (Cascais). Tel: 21 483 53 51.
• Quanto? Cada sessão deste tratamento custa cerca de 80€.

Enfaixamentos de Compressão

É um "tratamento tipo múmia": barram o corpo com produtos específicos, enrolam-vos em ligaduras e vestem um fato térmico. O volume diminui... mesmo!

• Onde? Centro de estética Olga Fontes (Lisboa). Tel: 21 386 02 43.
• Quanto? 125€ por sessão.

Technispa

É um tratamento no qual se usa um iónic masseur que elimina gorduras, reduz o volume e reafirma a pele.

• Onde? Nos Centros Guinot (espalhados por Potugal). Tel: 21 351 43 20.
• Quanto? A partir de 50€ a sessão.

A seguir vou publicar, ainda sobre o Rabiosque > Rota Reafirmante Que produtos Aplicar.

1ª Dica - Emagrecer de Parte a Parte - Rabiosque > A Rota Reafirmante > Que Desporto Devem Praticar

• Que desporto Devem Praticar

Depende de qual seja o vosso objectivo: para reduzir volume, façam um treino cardiovascular que trabalhe a zona inferior, e combinem.no com exercicios tonificantes e de resistência - consumiram calorias até 16 horas depois. Se o vosso problema é a flacidez, o melhor é centrarem.se em tonificar os musculos.

Os melhores

• Cardio Step. É uma máquina que imita o movimento de subir as escadas.
• Spinning. Um excelente treino de bicicleta ao ritmo de musica mexida!
• Aeróbica. Exercicios coreografados para os glúteos, abdómen e pernas.
• Dança. Os vários estilos das danças tropicais trabalham bem as ancas.
• Desportos Aquáticos. Fazem-se exercícios tonificantes na água.

Com Que Frequência?

O ideal é praticar 3 dias por semana.

A seguir vou publicar, ainda sobre o Rabiosque > Rota Reafirmante Que tratamentos Experimentar e Que produtos Aplicar.

1ª Dica - Emagrecer de Parte a Parte - Rabiosque > A Rota Reafirmante > O que Comer

Costumo comprar uma rvista e ao folhea.la encontrei uns artigos interessantes... vou passar pa voces verem... hj é sobre a rota reafirmante do Rabiosque :D

Celulite, flacidez, ancas largas e estrias são quatro frentes a atacar. O problema? As estrias so podem ser eliminadas se estiverem rosadas. O melhor? Preveni-las com um creme específico. Toca a tratar da retaguarda...

• O que Comer

Para se desfazerem de parte do rabiosque, façam cinco refeições por dia e não consumam mais de 1.800 calorias por dia.

Os teus aliados

• Legumes e cereais. A sua fibra ajuda a emagrecer. É 100% garantido!
• Alimentos crus. As saladas e a fruta eliminam toxinas, o que por sua vez estimula o gasto de energia.
• Água. Se beberem dois litros por dia facilitaram a drenagem de líquidos.

Os teus inimigos

• Hidratos de Carbono. O arroz, a massa e os doces evitam que o corpo utilize a gordura acumulada. Controlem-nos!
• Enchidos e pré-cozinhados. As suas calorias acumulam.se facilmente à volta das ancas e das coxas.
• Sal. Utilizem sal marinho e em pouca quantidade: assim não reteram líquidos.

A seguir vou publicar, ainda sobre o Rabiosque > Rota Reafirmante Que desporto Devem Praticar , Que tratamentos Experimentar e Que produtos Aplicar.

A minha História - Parte III

...agora vem a parte negra da minha vida... nesse Verão, nao consegui comprar nenhum biquini q gostasse num so dia entramos em, sem exagero, 20 lojas de biquinis e fatos de banho.. nada me servia... ou por outra servia... mas n m acentavam como eu qeria... ja estava a ficar passada.. cheguei a ultima loja.. nnc mais m vou esqecer... vi um biquini lindo... fui experiemnta.lo... Meu Deus.... era o biquini q eu mais gostei em toda a minha vida.... mas acentava.me muito mal... no momento a seguir a ter experimentado tive o meu primeiro ataqe de histerismo... comecei a gritar.. a deitar coisas para o chao... foi horrivel... parecia q nao rstava em mim... td por causa de uns quilos a mais... no fim qd m acalmei... estava sentada num canto do vestiario a chorar no ombro da minha mae... se havia pessoa ainda mais desorientada naqela loja era a minha mae.. n sabia oq fazer... fomos para casa... e deitei.m eram 6 da tarde e so acordei na manha seguinte... pus na minha cabeça q havia de voltar a ser como era.. e assim foi.. como ficava sozinha em casa.. nao comia.. durante o dia... nadava na piscina mais d uma hora, corria. ia ao ginasio... ao jantar contava os grãos de arroz.. nao podiam ser mais de 20... a meio da noite como estava cheia de fome.. atacava a primeira coisa q m aparecesse na cozinha... muitas vezes foram pacotes de manteiga... durante o 11.º ano... passei de 62 a 45 kg... emgareci quase 20 kg... com a fraqueza muitas foram as ambulancias q m foram buscar a escola durante as aulas... entretanto aparece uma pessoa na minha vida.. q m disse assim: "as verdadeiras pessoas gostam d ti por aquilo q tu es e nao por aqilo q aparentas..." nessa altura nao liguei.. mas passados uns dias resolvi ir a um nutricionista que me disse outra das frases que nunca vou esqecer "nunca conseguiras emagrecer d maneira saudavel se continuares com a mania da moda... principalmente tens q o fazer devagar e com cabeça" ai dei o click... comecei uma dieta equilibrada aos poucos fui comendo de tudo... os niveis de açucar no sangue estabilizaram... e atingi os 52 kg... q é oq tenho agr....

Sou de longe um bom exemplo... mas com a minha historia posso alertar.vos para certos e determinados aspectos.. espero q a minha historia tenha contribuido para vos fazer ver q nnc façam dietas a pensar nos outros... as vezes sao esses outros as pessoas q menos merecem...

Bnhus... Vou publicar conselhos e truques.. :D

A minha História - Parte II

... quando acabei o 9.º ano, esse Verão foi o melhor em termos de trabalhos no Mundo da Moda... fiz desde fotografia a passerelle... foi realmente muito bom... mas eu sabia que para todas as pessoas que estão no Mundo da Moda todas têm o seu Timing... todas têm o seu tempo.. e para se vingar no Mundo da Moda é necessario sermos realmente muito bons... e eu nao atinjo esse nivel... mas n fico triste por assim ser... oq eu realmente qero seguir é Ciencias farmaceuticas... e estou no bom caminho.. penso eu... no 10º ano... TD MUDOU... mas mm TD... o meu horario era muito extenso e entao almoçava na escola quase todos os dias.. como as minhas horas de almoço nao eram mais doq 45 minutos a unica coisa q dava para comer nesse periodo de tempo era mesmo a comida do bar da escola... todos os dias... eram croissants... tostas... folhados cheios de gordura.. sumos... coca-colas... chocolates.. enfim... se antes nao gostava nada dessas coisas.. no 10.º ano aprendi a gostar... no fim do 10.º ano estava com 12 kg a mais.. pesava 62 kg... so me apercebi do qt estava a engordar qd a agencia nao m voltou a contactar para mais nenhum trabalho... e para alem disso... as pessoas q se tinham aproximado de mim q eu pensava serem minhas amigas afastaram.se.. pis ja nao era a rapariga escultural para qual todos olhavam... esse verao.. foi o pior verao da minha vida... comecei a fazer dieta.... mas foi de longe uma dieta saudavel... isto ja fica para o 3º capitulo... bnhus

A Minha História - Parte I

Vou dividir a minha história por partes, dividi-a como q em 3 capítulos... o primeiro é referente à minha alimentação e fisionomia antes de entrar para o secundário, o segundo é referente ao periodo do 10º ano, e o terceiro ao periodo do 11º... ja respirei fundo, ja ganhei coragem... vamos la começar.. acreditem q e complicado para mim tocar neste assunto... mas ok.. td por uma boa causa.. voces..

Ate ao fim do 9º ano, em toda a minha vida ate entao (noq confere ao aspecto e a alimentaçao) sempre foi equilibrada, não porque me obrigavam a faze.lo mas porque nunca senti grande "atracçao" por doces, fritos, enfim gorduras. Toda a minha familia tem para cima de 1.80... por isso estão a ver, eu tenho 1.75 e sou uma das mais baixas... ate ao nono ano sempre fui mais alta q as minha amigas e mais magra, pesava 50 kg... nao fazia nada para isso... comia normalmente apenas raramente tocava em doces ou fritos... nao sentia complexos por ser a mais alta... porque era bem feita, magrinha... mas nao esqueletica. Sei q muitas pessoas se aproximavam de mim so pelo interesse de conseguirem entrar no meu grupo de amigos... eu tambem nao era nada de extraordinario... mas entrei para a Elite Model Look e toda a gente achava que por isso eu era um espectaculo... e eu.. ingenua como era.. acreditei que essas pessoas eram mesmo as minhas amigas do coraçao.. como eu estava enganada... mas isto ja é historia para o segundo capitulo... :D

Espero que gostem bnhus

Olaaaaa

Desd ja vou ser sincera, não tenho grande jeito para estas coisas das páginas pessoais e dos blogs, mas como muita gente ja me disse q as experiencias q eu passei deveriam ser partilhadas com outras pessoas aqi estou eu para o fazer.

As experiencias pelas quais passei estão longe de serem exemplo para qem qer q seja... eu ao estar a divulgar as minhas experiencias qero nao so alertar.vos para possiveis erros q possam estar a comentar durante as vossas dietas... pois com a "brincadeira" do tentar ser magra a custa toda quase me custou a vida...

Depois de publicar a minha historia vou tentar diariamente publicar alguns conselhos e dicas sobre como perder ou manter peso de modo saudavel, claro!

Espero q venham a gostar.... Bnhus